久しぶりのブログです。
最近、社内では健康維持を目的にトレーニングをすることがブームになっています。
私もそのブームに乗って有酸素運動・筋トレをするようになりました。
毎日の体重・体脂肪率・骨格筋率・皮下脂肪率・内臓脂肪レベル・BMIを計測し
体調管理をするようになりましたが自分の体がどんな状態にあるか、ほんとに
分かりやすいし数字は正直ですね(笑)
最初は「たいぎいなぁ」と思っていましたが、今ではトレーニングすることによって
たくさんのいい効果が自分の体に現れています。
「いい効果？」「それって何？」
それはやれば分かります(笑)
私はそれだけでは物足らず自転車通勤を始めました！
まだやり始めて数日ですが体脂肪率10％を目指してがんばります！
今一度、自分の体と向き合ってみてはどうでしょうか！
ｂ ｙ ： Ａ ｒ ｉ ｉ
トレーニングマシン
愛 車 
